Rückbildung und Beckenboden-Stabilisation für Fortgeschrittene

Dieser Kurs richtet sich an Frauen aller Altersgruppen, die ihren Beckenboden stärken möchten. Egal ob vorbeugend, als Aufbau nach einem regulären Rückbildungskurs,  oder bei bereits auftretenden Beschwerden.

 

Die Aufgaben des Beckenboden-anspannen, entspannen und reflektorisches Gegenhalten werden in diesem Kurs geübt und trainiert. Außerdem werden die umliegenden Muskelgruppen von Bauch, Rücken, Gesäß und Beinen aktiviert und gekräftigt.

Zum Ausklang der Stunde wird immer eine Entspannungsübung gemacht, dabei kommen Körper und Geist zur Ruhe.

Teilnehmerinnen jeden Alters willkommen. Quereinstieg ggf. möglich.

Kursleitung: Susanne Deckert, Hebamme
Kosten für 8x 1,25 Std
Bei Abrechnung mit der Kasse als Rückbildungskurs: 20,- Individualbeitrag
Für Selbstzahler: 100,- €

Um Anmeldung wird gebeten.

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